De flesta av oss upplever en allt mer stressad vardag där det ska hinnas med så mycket som möjligt. Vi har fullt upp från morgon till kväll både i privatlivet och arbetslivet. Det leder till att vi försöker hinna med så mycket som möjligt under så kort tid som möjligt. Det inkluderar att stress-äta och slänga i sig maten. Många sätter sig inte ens ned och äter utan slänger i sig maten på stående fot. Om du känner dig stressad kommer du även äta osundare än om du sätter dig ner i lugn och ro. Men som tur är finns det knep som du kan ta till för att komma till bukt med denna ovana.
Så kommer du över stress-ätandet
En viktig del för att komma över stress-ätandet är att börja dagen med en ordentlig frukost. Gå gärna upp en halvtimme tidigare och ät utan att behöva kolla på klockan. Varför inte koppla av med morgontidningen eller lite online casino samtidigt som du äter? Idag finns det flera online casinon med Trustly som betalmetod där du kan logga in och sätta in pengar direkt med ditt mobila BankID.
En annan sak som du kan tänka på är att välja sunda kolhydrater. Det är enkelt att slänga i sig onyttigheter som godis och sötsaker när man stress-äter. Välj istället ris eller potatis i dessa lägen. Dock är det absolut viktigaste att du avsätter tiden så du kan sätta dig ner och äta din lunch. Du ska ha tid att tugga maten ordentligt utan att tänka på annat. Om du känner att du inte har det i nuläget måste du börja planera hur du kan lägga upp ditt schema på ett annat sätt. Stress är aldrig bra för vårt välmående och vår allmänna hälsa.